Saviez-vous qu’il était important de choisir votre matelas en fonction de la position que vous adoptez pendant la nuit ? En effet, dormir sur le ventre peut entrainer des tensions au niveau du cou et du dos en raison de l’augmentation de la courbure de votre colonne vertébrale.
Quels critères faut-il prendre en compte pour choisir un matelas adapte si vous dormez sur le ventre ?
Quels sont les risques à ne pas dormir sur un matelas approprié ?
La position ventrale est l’une des moins courantes chez les dormeurs. En effet, on estime que seul 1 personne sur 10 apprécie dormir sur le ventre, et cela, pour une raison simple : cette position sollicite de nombreuses parties du corps et peut ainsi être responsable d’importants maux de dos.
C’est pour cette raison qu’il est primordial de choisir un matelas adapté, et ainsi éviter la sur-sollicitation de votre colonne vertébrale.
Rassurez-vous cependant : même si vous vous endormez sur le ventre, vous aurez tendance à vous mettre en position latérale naturellement en raison de l’inconfort provoqué.
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Comment choisir mon matelas pour dormir sur le ventre ?
Si vous souhaitez continuer à dormir sur le ventre, il vous faudra investir dans un matelas adapté. En effet, la majorité des gens dormant sur le dos ou sur le côté, les matelas ont été conçus pour ce type de position.
Il est toutefois possible de choisir le bon matelas si vous êtes dans l’incapacité de dormir autrement que sur le ventre.
Vous devrez accorder de l’importance à deux critères :
- le niveau de fermeté du matelas ;
- le type de technologie du matelas.
Le niveau de fermeté du matelas
Le niveau de fermeté de votre matelas est un critère important à prendre en compte si vous dormez sur le ventre. En effet, un matelas qui manque de fermeté aura tendance à accentuer les maux de dos du dormeur. Un matelas ni trop souple ni trop ferme assurera un meilleur maintien de la colonne vertébrale, en évitant de s’enfoncer trop dans la literie.
Les principales technologies de matelas
On distingue 4 types de technologie matelas : polyuréthane, latex, ressorts, hybride.
Si vous dormez sur le ventre, vous devrez sélectionner un modèle adapté, quel que soit le type de technologie choisie.
Polyuréthane
Assurez-vous de prendre un matelas dont la densité est adaptée à votre morphologie . Au-dessus de 35 kg par m3 un matelas peut supporter quotidiennement la morphologie d’un adulte. L’idéal se situe entre 45 et 65kg /m3, plus la densité est élevée plus la résilience et la résistance sont importantes.
Lorsque le matelas est dit à mémoire de forme, le polyuréthane a été modifié dans sa formule afin d’obtenir une résilience inverse. Votre matelas aura plus tendance à s’adapter aux courbures de votre corps
Latex
Soyez attentif à choisir un matelas où il est écrit « 100% » devant le mot latex. Le latex est une fabrication synthétique peu résiliente et peu élastique. Il est souvent composé d’un collage sur semelle polyuréthane non fiable. Le plateau collé aura tendance à contenir l’humidité et à se décoller.
Par conséquent, privilégiez les matelas 100% latex avec un pourcentage maximal de latex naturel. Cela permettra d’assurer une élasticité performante pour la courbure de votre corps.
Ressort
Les matelas à ressort offrent une bonne fermeté selon l’épaisseur du fil d’acier, son nombre de tours, et la longueur du fil. Ce type de matelas existe sous différentes familles :
- Reliés traditionnels
- À fil continu
- Ensachés
Ils permettent surtout une bonne ventilation, technologie idéale pour les dormeurs sur le ventre qui ont tendance à transpirer davantage.
Hybride
Mixte de polyuréthane / latex posés sur des ressorts, ils s’adapteront au plus grand nombre de morphologies et sont de plus en plus performant pour les personnes dormant sur le ventre.
Toutes ces technologies ont leur confort particulier, le mieux étant d’essayer le matelas en magasin.
Vous avez désormais toutes les clés en main pour sélectionner le matelas le plus adapté à vos habitudes de sommeil !
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